Nutrición
Fomentar el ejercicio en los niños
Basta con 30 minutos de ejercicio diario para que el menor se mantenga saludable y con un peso adecuado
Por Esteban Salazar Herrera
Es importante que el niño haga una actividad que sea de su agrado, sin embargo debe evitar realizar ejercicios que puedan lesionarlo, tales como el levantamiento de peso con aparatos de gimnasio o mancuernas, que además pueden atrofiar su crecimiento en talla y musculatura.
Con el fin de prevenir la obesidad y el sobrepeso en los niños, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Jalisco exhorta a los padres de familia a fomentar la actividad física en los menores a partir de los seis años de edad.
Solo 30 minutos. Especialistas en nutrición del Hospital de Pediatría del Centro Médico Nacional de Occidente (CMNO) consideran que basta con que el menor practique 30 minutos de ejercicio diariamente para que se mantenga saludable y con un peso adecuado y acorde a su edad.
Actividades como la caminata, correr al aire libre, practicar natación, volley ball, futbol o basquetbol son ejercicios adecuados para niños, y pueden practicarse en distintos clubes deportivos o campamentos.
Ofrecen cursos. A lo largo de todo el año, el IMSS Jalisco a través del Centro de Seguridad Social Guadalajara, ubicado junto a la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 1 en la Avenida 16 de Septiembre número 868, en el Sector Juárez, ofrece diversos cursos tanto para niños, como para adolescentes y adultos.
Cuenta con diversas actividades como grupos de volley ball, acondicionamiento físico, yoga, kick boxing, aerobics, zumba, pilates, cachibol, danzas y juegos tradicionales, danza contemporánea, jazz y teatro; abiertos al público en general y con una mínima cuota de recuperación.
Salud mental. En el área de salud mental del Hospital de Pediatría se atiende un promedio de 25 menores con obesidad y sobrepeso de manera mensual.
La mayor incidencia de casos se da entre los 10 y los 15 años de edad.
Como parte del tratamiento, se ofrece atención psicologica al niño, así como un plan de alimentación saludable que debe ir acompañado de actividad física.
El paciente recibe constantemente un menú alimenticio completo y variado.
La terapia puede tener una duración de entre seis meses a un año.
Los especialistas recomiendan no suprimir al menor abruptamente el consumo de dulces, o comida chatarra, sino de manera paulatina, debido a que el niño podría reaccionar de forma apática y negativa y podría incluso desistir de su intención de bajar de peso.
